Dicas do Arnaldo Mefano

Este Boletim é enviado gratuitamente através de e-mail, para as pessoas 
cadastradas em nosso site. 
Cadastre-se no endereço http://www.csolutions.com.br.

Esta empresa faz parte do programa "Intel® IPI" Integrador de Produtos Intel®
Membro do Intel® e-Business Network

Conversando com o Arnaldo Mefano:

Usando o computador e cuidando de nossa saúde:

Muito já escrevi sobre computadores, mas nunca sobre os usuários dos equipamentos.

Tiro o exemplo por mim mesmo, que fico por longos períodos em frente ao computador, sempre preocupado com minha saúde e possíveis efeitos causados pelo trabalho.

Em dias de muito trabalho e longos períodos na frente do monitor de vídeo, é quase certo uma dor de cabeça, que curo quando saio da empresa e dou minhas caminhadas diárias.

Procuro também não ficar por longos períodos na frente do computador, me levantando periodocamente e caminhando um pouco de modo a relaxar o corpo.

Um ponto que merece muita atenção é como sentamos, a posição de nosso corpo em relação ao computador.

Como não sou médico ou especialista desta área, solicitei ajuda ao Dr. Marcio, meu amigo pessoal e também médico do trabalho, que escreveu o artigo abaixo.

---

Ergonomia:

Autor: Dr. Marcio Sister - Médico do Trabalho
 

A figura apresenta uma série de recomendações fundamentais a este tipo de atividade. Confira na listagem abaixo, a importância de cada uma delas.

 

1 - De Olho no Conforto Visual!

Para garantir o conforto visual, mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e regule sua altura no máximo, até sua linha de visão (Veja fig. acima). Isto pode ser feito através de um suporte de monitor, ou pela ulilização de mesas dinâmicas. Sempre que possível procure "descansar" a vista, olhando para objetos (quadros, plantas, aquários, etc...) e paisagens a mais de 6 metros.

2 - Punho Neutro é fundamental!

Assim como a altura do monitor, a do teclado também deve poder ser regulável. Ajuste-a até que fique no nível da altura dos seus cotovelos. Durante a digitação é importante que o punho fique neutro (reto) como na figura acima. Mantenha o teclado sempre na posição mais baixa e digite com os braços suspensos ou use um apoio de punho!

3 - Pés bem apoiados!

É importante que as pessoas possam trabalhar com os pés no chão. As cadeiras devem portanto, possuir regulagens compatíveis com as da população em questão. Para o Brasil, o ideal seriam cadeiras com regulagem de altura a partir de 36 cm. Quando a cadeira não permite que a pessoa apoie os pés no chão, a solução é adotar um apoio para os pés, que serve para relaxar a musculatura e para melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores.

4 - Dê um descanso para as costas!

Com excessão de algumas atividades, as cadeiras devem  possuir espaldar (encosto) de tamanho médio. Uma maior superfície de apoio, garante uma melhor distribuição do peso corporal, e um melhor relaxamento da musculatura. É recomendável ainda, que as cadeiras tenham braços de altura regulável e o revestimento deve ser macio e com forração em tecido rugoso

Até o próximo Boletim,

Arnaldo M. Mefano

1) Dicas: Geral

Recebendo dicas sobre programas do Office e Windows

Autor: Arnaldo Mefano

Esta dica é para quem gosta de receber Dicas....

Um excelente site, onde você poderá se cadastrar para receber dicas gratuitamente é o NerdyBooks.

Dicas sobre os utilitários do Office, bem como do Windows são emitidas por e-mail, em formato de um cartão com uma imagem e a dica em si.

As dicas podem ser impressas e guardadas na forma de fichas, isto para quem gosta de ter uma cópia em papel para consulta.

Seu formato "leve" estimula a leitura.

http://www.nerdybooks.com/home.html

Aqui está uma das dicas que recebi sobre Windows 98, Me & 2000.

Informações sobre o Windows XP  

Autor: Arnaldo Mefano

Na semana passada tivemos o lançamento oficial do Windows XP, que já está sendo vendido no Brasil.

 

Achei um site bem interessante, que possui muitas informações úteis tais como informações do produto, diferença entre as versões, como realizar a instalação, além da indicação de artigos publicados pela Microsoft com os respectivos links com a solução de diversos problemas que poderão acontecer durante a fase de instalação.

 

As informações estão no link na figura abaixo:

 

 

Sendo informado de mudanças em websites

Autor: Arnaldo Mefano  

Muitas vezes temos interesse em um determinado site, e o visitamos constantemente a procura de mudanças e novas informações.

Um recurso que utilizo a bastante tempo é o Mind-It .

No link na figura abaixo que contém o link para o Mind-It. Lá você fará seu cadastro e informará os sites de seu interesse. Sempre que houver alguma mudança nos conteúdos dos sites cadastrados, você será avisado por e-mail.




 

2) Dicas: Som / Imagem / WebCam

Sons e efeitos sonoros grátis

Circulando pela Web, descobri um site que disponibiliza gratuitamente diversos arquivos com sons e efeitos sonoros de primeira qualidade.

O site é o da MediaTrack, que está no link:

http://www.media-tracks.com/soundeffects.asp

WebCam indicada: Imagens na Internet

Site indicado: 

Nasa: várias câmeras ao vivo

Veja nossa WebCam / Cadastre sua WebCam

Veja imagens ao vivo de nossa WebCam - Csolutions

 

3) Dicas: Desenvolvimento Website

Otimizando imagens para uso na Internet

Autor: Arnaldo Mefano

Quando estamos desenvolvendo um site, ou mesmo enviando uma imagem pela Internet anexada a um e-mail, precisamos nos preocupar com o tamanho das imagens que serão utilizadas. Se ocuparem muitos KB ou MB, a página ficará lenta para ser apresentada.

Uma solução para este problema é a otimização das imagens.

Em primeiro lugar, devemos utilizar um formato que gere imagens de pequeno tamanho. Pessoalmente dou preferência aos formatos JPG e GIF.

Em segundo lugar, podemos diminuir o tamanho das imagens, se utilizarmosprogramas apropriados.

Vários são os programas que fazem a otimização de uma imagem. Abaixo indico meus 2 programas preferidos.

JPEG Optimizer:  http://www.xat.com/

Adobe Image Ready 3 (acompanha o Photoshop 6):  http://www.adobe.com.br

 Colaborando com nossos Boletins

Colabore com nossos boletins, escrevendo suas DICAS e artigos.  Seu nome e endereço de e-mail serão divulgados, caso você autorize. Apenas textos dentro do enfoque de nossos boletins serão publicados, que não poderão conter propagandas.  Realizaremos revisão. 

As DICAS e Artigos deverão ser enviados para nosso endereço de e-mail csolutions@pobox.com . Preencha o campo "Assunto" (SUBJECT) da mensagem com o texto: COLABORAÇÃO NAS DICAS 

Inclua no inicio da mensagem os seguintes dados:

Nome completo:
Endereço de Email:
Tel. contato: código área + numero

Para ter seu nome e endereço de email publicado, acrescentar sua autorização.

CADASTRO: Como Receber este Boletim / Modificar seu cadastro

Realizar Cadastro: 

O cadastro é realizado através de nosso site:  http://www.csolutions.com.br , onde você encontrará local apropriado para cadastramento

 Modificar cadastro:

Este boletim é emitido em duas versões: formato HTML e Texto. Você poderá optar em receber ambos ou apenas um deles.

Para modificar seu cadastro, clique no link existente no final deste boletim

Suspender Recebimento: 

O cancelamento do recebimento deste boletim é realizado através do link existente no final deste boletim

Geral 

DICAS já publicadas podem ser consultadas através do nosso site no endereço http://www.csolutions.com.br.

De modo a garantir a melhor visualização de nossos boletins, mantenha seu programa gerenciador de e-mail atualizado.

Arnaldo Mefano, Editor - E-Mail: arnaldo@mefano.com.br
Computer Solutions
Av. das Américas 2901 Sala: 405 - Rio de Janeiro - RJ
Tel: (21) 2439-7353 / 2439-7265 / 9988-1406 - Fax: (21) 2438-2536
Csolutions E-mail: csolutions@pobox.com

Venda de Computadores, placas, periféricos - Manutenção de computadores
Consultoria em Web Marketing - Web Design - E-Business
(c)Copyright 1997-2001, Computer Solutions. Todos os direitos reservados.

Não nos responsabilizamos por danos de qualquer espécie
devido ao uso das informações aqui contidas